在进行论文写作时，避免重复和抄袭是非常重要的，尤其是在使用知网查重系统时。为了有效降低查重率，首先要了解知网查重的基本原理。知网查重主要是通过比对数据库中的文献，寻找相似度较高的内容。因此，在写作过程中，作者应该尽量使用自己的语言表达观点，避免直接引用他人的研究成果。使用同义词替换、改变句子结构、增加自己的观点等都是有效的降重方法。其次，合理引用也是降低查重率的关键。对于必须引用的文献，应该遵循学术规范，注明出处，确保引用部分不会被视为抄袭。此外，适当插入一些图表、数据分析等原创内容，可以有效降低文本的重复率。最后，使用知网的VIP查重入口进行查重后，建议根据查重报告进行针对性的修改，特别是高亮部分，尽量做到逐句修改，以达到降重的目的。

除了以上提到的方法，还有一些其他的技巧可以帮助降低知网查重的结果。首先，可以考虑对论文的整体结构进行调整，比如改变段落的顺序、合并或拆分段落等，这样可以在一定程度上减少查重系统的检测。同时，增加一些新的研究内容和数据分析，尤其是自己独立的实验结果，可以有效提升论文的原创性。其次，使用一些专业的降重软件或工具，这些工具可以帮助识别文本中的重复部分，并提供修改建议，但使用时要注意选择可靠的软件，以免影响论文的质量。此外，建议在写作过程中多进行自我查重，及时发现问题并进行调整，这样可以避免在最终提交时出现较高的查重率。总之，降重是一个综合性的工作，需要作者在写作过程中不断思考和调整，才能最终达到理想的查重结果。